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铁粉杂谈
高调顶贴,放胆灌水

把压力统统“吃”掉

慕慕 发表在: 7-11 02:07 [复制链接]
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       现在生活压力这么大,每个人都会有一套自己的减压方法,有的人是听歌、有的人是运动、有的人是深呼吸,不过楼主觉得什么方法都没有“吃”来得简单。我们伟大的大自然,可是有很多功能强大的食物呢!像是糙米啊、菠菜啊、橙子啊这些生活中常见的食物,就有很好的减压效果呢!所以,如果以后感觉压力大的话,不要犹豫,直接“吃”掉它就好了!
1. 糙米
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  糙米是维生素B的绝佳来源,而维生素B可以促进心脏、免疫系统和大脑的健康,还可以改善情绪健康。所以,没事儿多吃吃糙米吧,调整情绪很有用的哟! 
2. 菠菜
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  绿色的菠菜也有很好的减压效果呢!不过前提是你得把它榨成汁儿,如果你把它给炒了,就别来问我为啥还是压力大哈~

3. 绿茶
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      绿茶里面含有多酚、儿茶素和黄酮类物质,对人的身体和情绪具有镇静的作用。除了减压,绿茶还是保持身材的好帮手呢,所以,MM们没事儿就多喝绿茶吧!

4. 橙子
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      橙子富含维生素C、维生素A和维生素B,它们都有助于抗击跟压力和心脏病相关的自由基。获取橙子的营养物质的最佳方法之一就是每天饮用橙汁。如果嫌麻烦的话,直接丢几片橙子到开水里也是可以的。

5. 牛奶
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  研究已经证明,经常适量饮用牛奶的人更少受到压力的侵扰。牛奶富含钙、维生素A、维生素D、蛋白质和抗氧化物,这些,都有助于抗击自由基,减缓压力。“压力山大”之时,一杯热牛奶就可以让你迅速平静下来。


(图片来自红酒世界)



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2条回复

沙发 烟花易冷  铁粉举人   | 发表于 2014-7-11 16:05 | 显示全部楼层
吃胖了怎么办啊!!!
板凳 沫沫  铁粉探花   | 发表于 2014-7-22 23:28 | 显示全部楼层
不会胖的,因为吃货是要思考怎样吃得更多更好的,消化很多能量了.
烟花易冷 2014-7-11 16:05
吃胖了怎么办啊!!!
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