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铁粉杂谈
高调顶贴,放胆灌水

呼啦圈,瘦腰!HOHO!

热爆喽 发表在: 养生百科7-7 11:19 [复制链接]
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想瘦腰?呼啦圈可是一个大大滴好工具哇!不要以为只是把呼啦圈转上腰子就能瘦身了。要注意一些事项的哈!
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首先呼啦圈的选择,有粗有细,有轻有重,材质也分很多种。楼主建议选择外边包着藤条的呼啦圈,重量适中。

2.jpg
在进行呼啦圈锻炼前,要做一些适当的热身运动哦。特别是腰部,扭一扭,活络一下筋骨。

为了达到健身的效果,每天都要进行一次,每次转30-40分钟。
3.jpg
在转呼啦圈时,需要保持稳定匀速的运动。身体感到轻松,呼吸匀畅就好啦!

4.jpg
最后一句话,想要好身材,最最最重要的一点就是:坚持!



只看楼主

2条回复

沙发 慕慕  铁粉进士   | 发表于 2014-7-23 11:24 | 显示全部楼层
记得小时候最喜欢转呼啦圈,现在长大了反而没碰过了。
板凳 田辰  铁粉榜眼   | 发表于 2014-7-23 11:41 | 显示全部楼层
转呼啦圈,pp会变大的,某人说的
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