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铁粉杂谈
高调顶贴,放胆灌水

      女生呢,大多都是馋嘴的。不喜欢吃正餐,总想着饭后吃点小零食或者是晚上吃点宵夜什么的。而现代社会的以瘦为美的审美观,又让好多女生不敢放任自己的嘴巴。今天,我就免费送给大家一套吃宵夜不胖秘笈。各位有吃宵夜习惯的美眉们注意收藏咯~

一、宵夜应该什么时候吃?
      吃完宵夜后隔天总会容易出现肿胀感,这是因为我们的胃除了消化之外,还需要一两个小时进行扫除工作。因此,如果你第二天会睡到早上7点,那么就往前推7个小时的消化时间外加2个小时的清除工作。所以你吃宵夜的时间最好在10点之前。依此类推,当然,如果你选择的宵夜是比较好消化的,那也可以适当延后一点。
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二、宵夜应该吃什么?
   1、水果
       水果是女生的最佳伴侣,也是做宵夜的最佳食品。不过,如果你是属于那种“连喝水都会胖“的体质的话,水果也不要随便乱吃喔。香蕉、番茄、苹果才是你的上上选,因为它们容易产生饱足感,对于想保持身材的美眉来说,也是相当不错的夜宵良伴。
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2、研磨及咀嚼性食物
      根据研究,经过研磨的食物,要比原物直接烹煮容易消化,半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。另外,由于咀嚼的动作有助于消耗热量,因此如果一定要吃夜宵,切记选择需要咀嚼的食物,不然食物的热量一天天囤积,到时候变成脂肪,你想甩也甩不掉了。
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(图片来自网络)



只看楼主

2条回复

沙发 小可乐  铁粉探花   | 发表于 2014-7-24 12:41 | 显示全部楼层
不用吃那么些的,多想点东西,人就不可能胖了
板凳 沫沫  铁粉探花   | 发表于 2014-7-24 13:16 | 显示全部楼层
吃不胖,可能是一个人生状态吧
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