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柔道基本动作技法

火火 发表在: 养生百科10-23 04:27 [复制链接]
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柔道基本动作技法


  俗语说「南拳北腿」,南拳指的是南方练武人以拳法为主,就是指 ” 空手道 “,而北腿则是指北方人练武以腿术为主,就是指 ” 跆拳道 ” , 而柔道技巧则是拳腿两者皆注重,以 ” 摔 ” 为主,融合了柔术、柔和、体术,所以难度高,通常要学了3、4年之后才会有明显的进步。

  柔道之父嘉纳治五郎曾说:「柔道是将身心力量做最有效应用的途径」。

  所以柔道除了体力上竞技,也是个人心智谋略运用表现。

  柔道共分为十段五级,以腰带来辨示段位,由初段到五段的腰带为黑色,六段到八段为红白相间,九段到十段为红带,一级到五级顏色分别是:咖啡色、蓝色、橘色、绿色、黄色。
  柔道技法的种类相当多样化,主要以投技(站立时将对方摔倒的技法)、固技(於地面将对方控制抓牢的技法)、当身技(以点、踢的方式攻击对手的技法)三大类。

基本动作技法介绍
手技 浮丢、过肩摔、肩车、体落、隅落、掬投
腰技 浮腰、扫腰、鉤进腰、跳腰、后腰、大腰
足技 送脚扫、鉤进顶脚、内腿、大小内割、大小外割、膝车
正拋摔技 拋摔、后摔、隅返
侧拋摔技 侧掛、侧车、浮摔
压制技 架裟压制、肩压制、后袈裟压制、上四方压制、侧四方压制、变态上四方压制法、崩上四方压制
勒颈法 半十字勒、逆十字勒、扼勒、滑襟勒、半羽勒
关节法 缄肘、十字压肘、腕压肘、膝压肘、缄脚


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