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高调顶贴,放胆灌水

小心6大坏习惯 让30岁的你衰老像50岁

cczxl 发表在: 热点头条10-21 01:42 [复制链接]
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小心6大坏习惯 让30岁的你衰老像50岁

  没有女性喜欢衰老,因为这不仅代表着容颜逝去,还预示着离生命的终结又近一步。但这是不可违抗的自然规律。而且,近年来,由于一些生活习惯,很多女性容易早衰。你是不是有这些坏习惯呢?往下看看,你就知道了。

  晚上睡觉之前不洗脸

  人一天下来,皮肤和毛孔会积累了很多油脂和污垢,如果睡觉之前不洗脸的话,会导致皮肤毛孔的堵塞,影响皮肤,久而久之会加快皮肤衰老的速度。

  每天喝水量不足

  人每天至少要喝八杯水,才有助于维持身体的健康。喝水不足,会使得皮肤和身体得不到充分补水,皮肤会变得暗黄,身体的免疫力不好,衰老自然会更快找上门。

  出门不涂防晒

  现在,还有很多MM出门时,不涂防晒霜,认为晒黑了也没关系。但是,涂防晒霜不仅仅是为了防止晒黑,还能够减少紫外线对皮肤的伤害。因为紫外线容易使皮肤胶原蛋白变形、肌肤干燥、色素沉淀,甚至出现斑点和皱纹。

  经常苦着脸

  心情与衰老是有一定关系的。有些人天生不爱笑,他们面部肌肤的新陈代谢缓慢,肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,更易出现皱纹。每天保持微笑,可以带给人好心情,从而延缓身心衰老。

  脂肪摄入量不足

  单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸都能有助改善皮肤健康。例如,鳄梨和坚果中就富含这些脂肪,能够让皮肤更为柔软,有效防止自由基损伤,避免早衰。

  加工食品吃的太多

  加工食品含有很多食品添加剂,对健康无益。而且,吃糖过量,会导致黑眼圈,皮肤脱水和皱纹。

  如何抗衰老?

  除了别犯上述的坏习惯之外,女性抗衰老还需要做什么呢?

  1、良好的睡眠是保证身体健康的必需

  女性要想避免早衰,晚上应该在10到11时上床,因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮,人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5到6时为宜。

  2、搓搓身体部位

  足部:用左右手分别搓揉左右足底50下,可以很好的帮助足底进行血液循环,缓解手脚冰凉的症状,增强人体的免疫力以及抵抗病毒的能力,防止衰老。

  腹部:将双手放于腹部的位置,先顺时针揉搓腹部50圈,再逆时针揉搓腹部50圈,力度要轻柔,可以帮助促进消化,防止便秘,延缓衰老。

  胸部:常常搓揉胸部能够帮助促进胸部的血液循环,提高胸部的柔韧性,同时还能够帮助预防乳房疾病的发生,防止胸部下垂和衰老。

  3、食物抗衰老

  豆类:豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂,防止衰老。

  西兰花:西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。有研究证明,十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。

  西红柿:可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,有助防止皮肤干燥。番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗机。


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