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铁粉杂谈
高调顶贴,放胆灌水

平衡健身操的好处

daniel仔仔 发表在: 养生百科10-21 09:04 [复制链接]
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身体平衡操则强调简单有效的原则,练习者只需要跟着教练按照编排好的动作顺序地做下去,并且每节动作都配有特定的音乐,如伸展肢体或者调整呼吸时,为舒缓的轻音乐;练习腹部或腿部肌肉时,则配以有节奏感的歌曲。常常有学员一边练习一边跟着音乐哼唱,在运动中享受音乐带来的轻松。

  生命在于平衡运动,运动均衡或平衡的作用于身体各部位。这种和谐的运动,多为不奇轻奇重的“对称运动”,大有润物细无声的效果。平衡或均衡运动,不应理解为“绝对平衡运动”,而是“相对平衡运动”,即具有调节平衡效果的运动。但不管是平衡运动,还是非平衡运动,只有在规范内运动,生命则“兴”,突破规范的运动,生命则“衰”。竞技场上超常运动,不适合大众。

  生命在平衡运动中,表现为健康,生命失去平衡运动,易发生疾病。因为人体是左右平衡的“对称体”,只有在平衡运动中,生命才能处于最佳状态。

练习平衡操,可提高大脑平衡器官能力,健体强身,并且减肥。平衡操是配合悠扬音乐的集体健身训练,融合了古老的东方健身术与现代运动理论。针对舒缓压力、减轻痛楚而设计的这套训练套路令你的身体机能得以改善。在训练过程中,你将感受到平衡、柔韧的锻炼。


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