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铁粉杂谈
高调顶贴,放胆灌水

生活中的4个最佳时间

sandywong 发表在: 热点头条10-20 12:20 [复制链接]
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一、高血压患者服药的最佳时间
  人体血压在一天24小时中,会呈现出有节律的周期性变化。即清晨血压升高,下午血压较平稳,夜间人睡后,血压自行调节降低。因此最佳的服药时间应该是每天早晨醒后。
  二、服用钙剂的最佳时间
  一般来说血液中的钙水平在后半夜及清晨最低,白天最高。为抵消夜间的低血钙,防止因低血钙刺激甲状腺素过度分泌,尤其是骨质疏松患者,最好每天临唾前服用一次钙剂。
  三、刷牙的最佳时间
  刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面,继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。饭后大概30分钟-60分钟,牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着,因此,建议大家饭后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳,能有效预防牙菌斑的形成,也就不会有牙结石、牙垢的产生。。
  四、喝水的最佳时间
  餐前半小时至1小时是喝水的最佳时间。此时喝水将会很快进入血液,补充到全身组织细胞,以保证全身对水的需要。同时水能促使胃分泌出足够的消化液,以供进餐时需要。
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