请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

铁粉杂谈
高调顶贴,放胆灌水

发表主题

运动有益身心健康,但是选用健身器材时,别忘了还要衡量个人的身体状况和体力,以免运动方式失当而造成伤害!岱宇DYACO在此要提醒下,体重过重的人群,除了运动前应做热身外,不妨改用可减缓双脚压力的健身车或椭圆机来进行运动,以免因为跑步而增加膝关节的承受压力。

其实,常见的家用健身器材包括了跑步机、健身车、椭圆机等,在应用上没有绝对的好坏之分,但在选择上应注意其是否属于检验合格的标准商品,是否符合使用者本身的身体状况与体力所需。

针对已经有退化、慢性疾病等健康问题的长者们,除了患者本身应接受医疗外,更需要和医疗专业人员进行运动“处方”的咨询。例如:对慢性心血管疾病的人群提供有氧运动训练、下肢疼痛退化疾患的肌力与动作训练等,再针对患者的个别差异提供切合个人需要的健身器材训练计划。

最后,我们要说:无论使用哪种健身器材,都应遵照运动的原则。在运动强度方面,需采取循序渐进的方式,定期观察在使用器材时的疲劳感与症状,并适当休息,以免发生意外事故或运动伤害。
只看楼主

0条回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

carmanmok

670
积分

130
主题

0
回帖

0
好友数

    奖励5积分

    已有23623人签到

    热门活动

    查看更多

    积分兑换

    查看更多

    ©2010-2019 TCL CORPORATION ALL RIGHTS RESERVED.  TCL集团股份有限公司版权所有

    粤公网安备 44130202000455号

    粤ICP备05040863号