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铁粉杂谈
高调顶贴,放胆灌水

平板支撑(PLANK)你hold住吗?

岳父大人 发表在: 养生百科9-19 06:18 [复制链接]
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平板支撑(PLANK)无疑是近期最流行的无器械运动之一,动作要领朴素简单,纤体的同时还能保持身体的稳定性和平衡性,使其成为OL们抹平小肚腩的首选,九大动作要领,高效塑造臀部背部曲线!
我刚开始做30秒,然后一分钟,一分半,现在最多2分钟,2分钟后。。。感觉不能再爱了。。。




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岳父大人


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