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铁粉杂谈
高调顶贴,放胆灌水

想要战胜拖延,高效工作和生活,我个人觉得至少需要下面的三本书:
  
  1.《拖延心理学》
  通过这本书最重要的是明白“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题,也不是一个道德问题,而是一个复杂的心理问题。”
  每个人拖延的领域和原因都有所不同,这本书在拖延的心理成瘾上探讨的十分深入,认真对照思考可以加深对自己的理解。而且,第二部分提供的很多方法和策略都还被实践证明是十分可行的,只是限于篇幅和主题的缘故,显得不够详细,使实际的指导性稍打折扣,也因此,战胜拖延还需要下面的两本书。
  
  2.《尽管去做》Getting Things Done
  这本书的名气十足,简直到了不必介绍的地步。GTD成了一个专有名词,很多人以此为基础又有所发展,像是博客褪墨在译言翻译的“简单做(ZTD)习惯培养”。
  GTD这套方法的核心在于清空你的大脑,将所有待做事项(不论大小,远近,重要性何如)统统置于一个值得信赖的系统之中,然后对待做事项加以区分,是当下就能完成,还是要在将来某时去做,还是说分派他人完成等等。对于不能一下子解决的事项,还应该提前计划好执行步骤。
  GTD可以让我们减轻焦虑,以不变应万变,不过这个经典的系统也存在一些缺点,比如对于执行力不够的人(这简直在说大多数人)很难开展,往往很快又滑回到原有的混乱生活中了。这时我们需要第三本书——
  
  3.《番茄工作法》
  我认为这套方法的核心在于倒计时、合理规划任务、记录、自我观察。它的好处在于:细致、明确、可操作性强。目前网络上很容易就可以找到这本书的图文电子版。这里引用互动百科的一小段文字:
  【番茄工作法 - 做法
  1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务,将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)
  2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等),时间是25分钟。
  3、开始完成第一项任务,直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。
  4、停止工作,并在列表里该项任务后画个X。
  5、休息3~5分钟,活动、喝水、方便等等。
  6、开始下一个番茄钟,继续该任务。一直循环下去,直到完成该任务,并在列表里将该任务划掉。
  7、每四个番茄钟后,休息25分钟。】
  
  
  基本上,大部分的拖延成性的人如果能好好学习这三本书的精髓,为我所用,就有望逐渐摆脱拖延带给你的痛苦,开始轻松高效的生活啦。
只看楼主

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