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铁粉杂谈
高调顶贴,放胆灌水

夏日游泳,安全健康意识不可少

learntv 发表在: 热点头条7-24 03:34 [复制链接]
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  近期气温攀升,游泳成为避暑的好方法。适当进行游泳锻炼可增强体质,增强心血管系统机能。长沙市疾控中心专家提醒,游泳时要注意自身安全,掌握相关的健康卫生知识。
  夏季游泳戏水,要选择有正规资质的、环境和设施良好的游泳场所,避免前往临时搭设的廉价戏水场所、野外河流及水库游泳。同时,要注意观察游泳场所的水质状况,如水质是否清澈、是否有漂浮物、是否有刺鼻气味等。
  下水前做好热身运动,活动关节等各部位肌肉,谨防抽筋等意外发生。若游泳时发生小腿或脚部抽筋,要保持镇定,可用力蹬腿或做跳跃动作,同时呼叫同伴救助。游泳过程中要佩戴泳帽,防止头发上的污染物进入水中;同时,要佩戴泳镜、耳塞,以保护眼睛和耳朵。游泳时长要适宜,如果感觉身体不适,出现眩晕、恶心、心慌、气短等症状,要立即上岸休息或呼救。游泳之后应及时漱口、沐浴,清洗掉身上残留的消毒剂和可能接触到的病菌。
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