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铁粉杂谈
高调顶贴,放胆灌水

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我们都知道睡眠决定了生活质量,而现在越来越多的年轻父母习惯晚睡,为了追求某种精神娱乐常常熬到深夜,即便已为人父母,可仍旧“恶习难改”,并且这种习惯也慢慢渗入了小宝宝的生活中,可晚睡给孩子带来的潜在危害是家长无法想象的。

睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。晚睡往往造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,也会让孩子长不高,甚至性早熟。很多妈妈抱怨,爱玩是孩子的天性,到了晚上,孩子怎么也不愿意上床睡觉。那应该怎么办呢?孩子良好的睡眠习惯不会自动发展形成,必须依赖大人为他们养成。

孩子究竟要睡多少时间,才可以,我们看下面这张表☟☟☟



晚睡影响孩子身高

孩子几乎都是家中的宝,大人无不倾注全力照顾孩子,让他们吃最好、用最好,想要将他们培养成体格健美高大的孩子。有研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食。

这是因为在睡眠中会分泌出生长激素。脑垂体分泌生长激素主要在晚上进行,分泌得越多,就越有助于生长。生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00—1:00,5:00—7:00。不过并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌,它的大量分泌必须有个前提:只有在深度睡眠时才会发生。而人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态。晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。
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3条回复

沙发 清浅岁月  铁粉学士   | 发表于 2019-5-11 10:18 | 显示全部楼层
谢谢分享
板凳 161905229  铁粉学士   | 发表于 2019-5-11 11:08 | 显示全部楼层
谢谢分享
地板 赤手擒龙  铁粉学士   | 发表于 2019-5-11 11:19 | 显示全部楼层
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maureen80

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