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铁粉杂谈
高调顶贴,放胆灌水

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立夏斩风头,薰风带暑来

jetlee 发表在: 养生百科5-7 08:48 [复制链接]
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立夏|养生

立夏之后,天气逐渐转热

饮食原则是“春夏养阳”

养阳重在养心

养心可多喝牛奶

多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等

平时多吃蔬菜、水果及粗粮

可增加纤维素、维生素B、C的供给

能起到预防动脉硬化的作用

立夏以后气温渐升,易出汗

许多人因怕热怕出汗

整天躲在空调房间里

容易出现不同程度的气滞血瘀症状

事实上,适当地出汗可以降低体温

夏季锻炼身体

应选择散步、慢跑等有氧运动

并在运动后适当饮温水,补充体液

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2条回复

沙发 jetlee   楼主| 版主   | 发表于 2019-5-7 08:48 | 显示全部楼层
板凳 learntv  铁粉文曲星   | 发表于 2019-5-7 16:59 | 显示全部楼层
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jetlee

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