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铁粉杂谈
高调顶贴,放胆灌水

它才是真正的“菜中之王”

wu670 发表在: 养生百科11-6 01:59 [复制链接]
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包菜又名卷心菜,有“菜中之王”的美誉,多食对身体十分有益。
包菜的营养价值
1、养胃护胃:卷心菜当中含有一种叫“维生素U”的因子,有很好的养胃护胃、抗击胃溃疡的效果。
2、减肥:卷心菜含有的热量及脂肪都很低,膳食纤维也很高,翻炒之后的卷心菜和辣椒一起搭配,能够促进肠胃的蠕动,快速排出身体多余的垃圾,起到瘦身减肥效果。
3、防癌:卷心菜有抗癌的作用,其中的果胶及粗纤维,能结合并阻止肠内毒素的吸收,促进排便,能够抑制癌细胞的生长及繁殖,可将膀胱癌的发病率降低40%。
4、预防贫血,卷心菜还含有较多的叶酸,叶酸是预防和治疗贫血的重要药物。
5、卷心菜富含维生素C,可以缓解感冒症状、消除疲劳,一个成年人每天吃2-3片卷心菜,就可以满足一天维生素C需要量的50%。
6、预防老人痴呆症:卷心菜中有赖氨酸和色氨酸这两种氨基酸,对小儿的发育和预防老年性痴呆有良好的作用。
手撕包菜也是我们常吃的一道菜,酸酸甜甜的,也能很好的保留卷心菜的营养。这个冬天不妨多吃一些哦。

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9条回复

沙发 清浅岁月  铁粉学士   | 发表于 2018-11-6 15:23 | 显示全部楼层
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板凳 关建军  铁粉学士   | 发表于 2018-11-6 15:27 来自手机 | 显示全部楼层
价廉物美!
地板 清浅岁月  铁粉学士   | 发表于 2019-9-29 16:33 | 显示全部楼层
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#5 炜炜  铁粉府丞   | 发表于 2019-9-29 17:23 来自手机 | 显示全部楼层
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#6 零或零  铁粉学士   | 发表于 2019-10-2 18:07 | 显示全部楼层
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#7 ww1963  铁粉文曲星   | 发表于 2019-10-3 06:01 | 显示全部楼层
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#8 赤手擒龙  铁粉学士   | 发表于 2019-10-3 10:08 | 显示全部楼层
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#9 154633011  铁粉文曲星   | 发表于 2019-10-3 20:32 来自手机 | 显示全部楼层
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#10 maureen80  铁粉文曲星   | 发表于 2019-10-3 22:04 来自手机 | 显示全部楼层
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wu670


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