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随手拍
精挑细选,让美图刷爆你的存在

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[活动介绍]
2018年三伏天从2018年7月17日开始,共计40天
2018年7月17日——2018年7月26日,为初伏,10天
2018年7月27日——2018年8月15日,为中伏,20天
2018年8月16日——2018年8月25日,为末伏,10天
      一年一度的伏天在今天拉开帷幕了! 此时三伏天的养生保健一定要注意补充体力,解热防暑,以保证自己的身体健康!
在北方,我们一过三伏天就会被父母反复强调,四要四不要:
不要喝冰镇一类的水饮料和食物,不要冲冷水澡,不要把从冰箱里拿出来的水果直接吃掉,不要闭门开空调……
白天要多喝温水,出门要注意防晒,出汗了要及时擦干或者冲个温水澡,睡觉要盖薄被……
我们把它当作伏天养生法宝,但是不知道其他地方的小伙伴是否也有着不同的风俗过三伏天?
那么,我们本期的话题就是--都来分享下各自所在城市的三伏天养生法宝,让我们平安、
健康的渡过2018的三伏天!
[活动方式]
跟帖分享下你的三伏天养生法宝,晒晒你的养生美食、养生运动乃至其他一切有关养生的图片!
[活动机制]
1、参与活动的网友在主帖下跟帖回复即可,文字不少于50字(不含标点符号)。
2、晒晒养生照片 (图片必须是自己拍的原创图片才有积分奖励,最少2张)。
[活动时间]
2018.7.17-2018.7.31
[活动奖励]
符合标准的有效回复,视情况奖励88-168积分奖励;晒图片的另有30积分奖励。
[温馨提示]
1、作品须原创,文字及图片不得抄袭其他网友作品或PS,如有50%雷同视为不合格跟帖;
2、一人最多参加三次,占楼、灌水或多参加的视为无效跟帖;
3、严禁使用多个小号参与活动,一经发现取消获奖资格,停止参加活动两周;
4、恶意灌水(同一个ID无效跟帖3次以上的)、语言不文明者,将做封号处理。
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亲爱的铁粉们,积极参加社区活动
积分不是问题,奖品等着你!
积分用途--积分兑换
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[获奖名单]感谢小伙伴们的积极参与和分享,这个三伏天因你而过得更健康、更有意义!
积分君正在给大家加急发放积分,请大家稍安勿躁哦~
0积分奖励:无与伦比的经典,罗浮晨光,200197990 ,13883377924,133839363 ,15238350012 ,jetlee,180859274,13883377924 ,174869121 ,清天轻云 ,13883377924,160069785;
88积分奖励:111126241,格子1 ,173283807;
128积分奖励:139725206;
168积分奖励:不想铁你,寂寥也徒留 ,书写凡人 ,冰冰凌凌 ,106827669 ,172170950,122750995,15820705928,沃尔玛;
198积分奖励:wu670,青霞 ,54181,114000079,ww1963,猛儿,186113118 ,177958026,春江水 ,189788181 ,彩虹飞,148873316,华 仔,若小诺yt ,了然法师,NONO族,loyuch_114 ,168337258 ,qcj ,大家都想静静  ,153839300 ,154845040,114476899 ,134256492 ,微信BU不全信,柳闻,天天W,尧霸,清浅岁月,15916369320,瑶@瑶,122007756 ,炜炜 ,zhangxiyuan,zm_overflysky,伴你一生79 ,vanessa84,141484698 ,161905229,youmeng,only221,15811902506,110547893,风采时光,girl0008,我的地盘000 ,赤手擒龙,宝贝儿十月,御剑徐行,深藏不露,172818043,laolao,18824873542。
只看楼主

89条回复

沙发 wu670  铁粉学士   | 发表于 2018-7-18 12:49 | 显示全部楼层
“三伏天”是一年中气温最高,“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养,食物以清淡、易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。另外,要做好心理调节,要静心、安神、戒躁、息怒。
三伏饮食--上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方
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拌的凉菜
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老鸭汤
“夏练三伏”--不太适宜,以静制动,并保持充足的饮水;同时,身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
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一套[size=17.1429px]防暑药品

板凳 青霞  铁粉府丞   | 发表于 2018-7-18 13:08 来自手机 | 显示全部楼层
三伏天,薄荷的味道清清凉凉的,是很多人夏季的时候都很喜欢的一种味道。其实,除了清凉好喝之外,薄荷凉茶还有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的时候适当的喝一些薄荷凉茶的话,还可以增强体力,预防中暑。 IMG_7727.JPG IMG_7726.JPG
地板 54181  铁粉榜眼   | 发表于 2018-7-18 13:17 来自手机 | 显示全部楼层
俗话说的好,冬吃萝卜夏吃姜,可见夏季吃姜的好处是很多的。而如今,三伏天已经到来,在三伏天的时候,适当的喝一些姜茶,不仅可以补充阳气,散寒发热,还可以解暑避暑,提高身体的抵抗力。 IMG_7728.JPG IMG_7729.JPG
#5 114000079  铁粉榜眼   | 发表于 2018-7-18 13:27 来自手机 | 显示全部楼层
菊花茶是我们日常生活中十分常见的一种茶菊花茶不仅具有清热解毒的功效,还有很好的清肝明目的功效,而在夏季的时候,每天适量的喝一些菊花茶,还有很好的降暑解暑的功效。 IMG_7733.JPG IMG_7732.JPG
#6 ww1963  铁粉文曲星   | 发表于 2018-7-18 13:53 | 显示全部楼层
三伏天是一年当中暑湿重的一段时间,所以说这段时间的饮食,应该以清淡为主。除此之外,夏季的时候,人们又喜欢吃冷食,喝冷饮,造成身体湿气寒气入体,从而引起脾胃功能下降,造成消化功能减弱。而这个时候,想要调理身体的话,就应该多食一些甘凉的食物,这样不仅能够帮助调理身体,还可以帮助身体排出湿热。像薏米、红豆、绿豆等食物,都是很不错的排湿食物 1.jpg
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#7 猛儿  铁粉府丞   | 发表于 2018-7-18 13:56 来自手机 | 显示全部楼层
小时候,每到三伏天爸妈外出时,家里就有一堆大西瓜。我们兄妹乐不可支,从早上就开吃了。西瓜又大又甜,沙瓤、多汁、大子儿,一刀两半,一人抱一半,真是过瘾。吃,一直吃到吃不下,中午饿了,以瓜当饭吃,就这样饿了吃,吃了饿,肚子胀得鼓鼓的,可还是觉得饿,直到我们一人一个馒头下肚,才有脚着地的感觉。 超级截屏_20180718_135146.png 超级截屏_20180718_135130.png
#8 186113118  铁粉榜眼   | 发表于 2018-7-18 14:31 来自手机 | 显示全部楼层
生活中不乏有一些人怎么减肥都减不掉,其实这可能是体内的湿气在作怪,在炎热的夏季,特别容易使体内湿气加重,湿气加重,难免会出现大肚腩的情况。所以说在夏季也是祛湿减肥的好时机。所以在这个时候不妨喝一些柠檬茶,柠檬茶的味道酸酸甜甜非常好喝。而且柠檬茶也有一定的燃脂降脂的效果。为了达到更好的祛湿效果,再和柠檬茶的时候可不要加冰块儿了,一杯加了冰块儿,更容易加重体内的湿寒情况,不妨适当的饮用一些,温的柠檬水,可以达到很好的祛湿减肥效果。 IMG_7737.JPG IMG_7738.JPG
#9 177958026  铁粉榜眼   | 发表于 2018-7-18 14:38 来自手机 | 显示全部楼层
大麦茶也是我们夏季祛湿减肥的最佳饮品之一,想要减肥的话,喝大麦茶就破不了,因为大麦茶的热量非常低,而且长期喝大麦茶,还能够将我们体内的多余油脂吸附排出,对于祛湿减肥效果也是不错的,而且夏季很多人的肠胃功能比较弱,适当的喝一些大麦茶,还能够起到一定的养胃效果,所以说大麦茶也是最适合夏季饮用的养生茶之一。 IMG_7741.JPG IMG_7740.JPG IMG_7739.JPG
#10 春江水  铁粉府丞   | 发表于 2018-7-18 14:44 | 显示全部楼层
近几年我都贴三伏贴,我觉得对自己身体提高免疫力有大益处。
三伏贴是一种传统中医的治疗法,结合针灸、经络与中药学,以中药直接贴敷于穴位,经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激,达到治病、防病的效果。
选择在三伏天贴敷,是根据中医“冬病夏治”的理论,对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾,在一年中最热的三伏天(这段时间是人体阳气最盛的),以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗,可以减轻冬季哮喘发作的症状。
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maureen80

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