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随手拍
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#41 15916369320  铁粉榜眼   | 发表于 2018-4-19 19:18 来自手机 | 显示全部楼层
1.对自己身材比较满意。感觉就是肚子上有点肉肉多,决定减到100斤。 2.最近每天都早起晨跑,中午不吃油腻饭菜,晚上不吃宵夜,下班徒步回家。已经瘦了几斤了,继续加油! mmexport1524132643580.jpg mmexport1524132633342.jpg
#42 145554076  铁粉举人   | 发表于 2018-4-19 19:48 来自手机 | 显示全部楼层
人们的生活水平越来越高,条件越来越好,体重也自然而然蹭蹭蹭的往上长。我对我如今的身材还是不大满意。总有意向减肥却总也管不住嘴。现在的我已正式开启减肥模式,一日三餐清淡为主,不食大鱼大肉。水果蔬菜多吃,下班适当增加远动,羽毛球也是一项不错的选择。已经坚持数日了,建议大家跟我一起远动起来吧。 mmexport1524135001590.jpg mmexport1524134951180.jpg mmexport1524134800892.jpg mmexport1524134776342.jpg
#43 微信BU不全信  铁粉榜眼   | 发表于 2018-4-19 20:53 来自手机 | 显示全部楼层
话题1:对自己身材较为满意,有过减肥计划。         2:曾经为了减肥能少吃决不多吃,就算在好吃的东也决不吃,家人常常说的一句话,管住嘴迈开腿,还真的瘦了二十多斤。现在一百多一点,不用刻意去减肥,坚持就好,每天在饭堂吃饭不打大晕菜,吃素为好,晚上下班只食小份水果。 8D0498E5-C47C-4666-B5D1-376893E998E8.jpeg
#44 西湘  铁粉府丞   | 发表于 2018-4-19 22:30 | 显示全部楼层
1.   本人的身材一直是同事们羡慕的对象,因为自己在饮食方面控制较好,也喜欢运动
2.   今年的计划是多跑步,既然保持现在的苗条身材,又能增强体质,今年我已加入了公司的跑吧团队,期待有好的跑步佳绩
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#45 110547893  铁粉探花   | 发表于 2018-4-19 23:23 来自手机 | 显示全部楼层
话题1:对自己身材不是很满意,偏胖,有减过不算成功。  话题2:受铁粉影响,天天减肥的宣传着,感觉自己在不行动就拖后腿了。 今天竖决没坐厂车,走了四十分钟的路程,感觉很轻爽,微凉。计划每天下班走路回家,坚持,坚持到底。 B7DD1883-CF2F-46A8-97C3-F7350ED019B0.png
#46 200197990  铁粉府丞   | 发表于 2018-4-20 02:36 来自手机 | 显示全部楼层
生命在于运动
#47 186113118  铁粉榜眼   | 发表于 2018-4-20 03:43 来自手机 | 显示全部楼层
胖子只有两条出路,要么让身材变好,要么就让心态变好,我选择身材。分享我的瘦身方法,分了两个阶段:   食谱和最佳用餐时间 早餐:7.00-9.00 (煮鸡蛋 全麦面包 燕麦片 脱脂牛奶 酸奶 无糖豆浆 稀饭) 这些里面任选两种就好了 午餐:11.00-12.30 正常吃饭就可以 (油腻 不好的消化的还是不要吃)  晚餐:5:30-6:00 吃含纤维高 糖分少的水果或者蔬菜 可以配合一些有氧运动
#48 meidi3000  铁粉榜眼   | 发表于 2018-4-20 05:53 | 显示全部楼层
准备每天早上起来跑步,把自己的体重减到130!
#49 wyuejin  铁粉文曲星   | 发表于 2018-4-20 06:48 | 显示全部楼层
1.   很郁闷自己的身材,才165cm的个子体重140kg,稍微干点体力活就气喘吁吁,缺少锻炼啊,减肥减肥!
2.   今年我的目标是将体重降低10kg,逢休息就去锻炼,打球、跑步、爬山,饮食也开始节制,多吃青菜少吃肉
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#50 15916369320  铁粉榜眼   | 发表于 2018-4-20 07:38 来自手机 | 显示全部楼层
管住嘴,迈开腿
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