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#11 兰宇  铁粉榜眼   | 发表于 2018-4-18 16:20 来自手机 | 显示全部楼层
我的减肥计划已经实施:1多吃蔬菜、水果、谷物,少量的吃一些鸡肉、牛肉、鱼肉。2每天晚饭一小时后,慢走两圈,打羽毛哦半个小时。3每星期游泳一次。减肥实施了半个月减了五斤,效果还是不错的
#12 122007756  铁粉状元   | 发表于 2018-4-18 16:25 来自手机 | 显示全部楼层
记得参加活动
#13 168337258  铁粉探花   | 发表于 2018-4-18 16:33 来自手机 | 显示全部楼层
一、自己的身材中等吧,不算不满意,但是还有待锻炼。有过减肥计划,持续开启中。 二、没有过多的了解减肥知识,只知道健身有用。于是就是坚持跑步。俗话一年之季在于春,早晨起来跑一跑。精神一整天。 IMG_20180418_161559.png
#14 114476899  铁粉榜眼   | 发表于 2018-4-18 16:44 来自手机 | 显示全部楼层
我把自己划分在微胖界,体重100+的小个子女生表示减肥相当不容易,目前的减肥计划从食物开始,早餐和午餐正常吃,晚餐以水果代替。早上坚持起来晨跑。 IMG_20180418_034024.jpg
#15 18824873542  铁粉探花   | 发表于 2018-4-18 16:49 来自手机 | 显示全部楼层
体重44KG,貌似不用减肥,以前也胖,后来练瑜伽。体重就下来了。没时间去健身房,在家里也可以练练,几个简单的动作就可以了。想减肥的朋友可以试试。 237460970.jpg 237460969.jpg
#16 13414514319  铁粉进士   | 发表于 2018-4-18 17:12 来自手机 | 显示全部楼层
目前身材还算满意,以前的时候有小肚腩,那形象惨不忍睹,环境原因买了台跑步机,坚持了跑了半年,现在小肚腩没有,下一目标就是练腹肌,多运动什么都很好 mmexport1523976511123.jpg
#17 loyuch_114  铁粉榜眼   | 发表于 2018-4-18 17:20 来自手机 | 显示全部楼层
1、不是很满意,长得不规则了。变形了。准备开始减肥了;2、有次听了一个中医的话,所有肉类食品都是寒性的。随着肉类受大众欢迎,消耗得快,很多人砍树开养殖块,破坏了生态环境,造成环境污染,我身边所有的事和物,都是循环关系,就是一个生态链。保护环境从我做起,后面减肥计划,就是素食计划,逐步养成习惯。 17-17-34-yuan_87e6bce9b4f04a7a1e76ef23b9cc6ea3.jpg 17-17-22-4e6ec04f0b9611e6a7bc1f3c87586b8c.jpg@2o_50sh_1pr_1l_600w_90q_1wh.jpg
#18 183523317  铁粉探花   | 发表于 2018-4-18 21:07 来自手机 | 显示全部楼层
肥胖可能跟遗传有关吧,正常情况下从来就没有肥胖过,吃什么都不长肉。不过也有例外的时候,是在小时候生病了要打针,打的是那种激素类的针,打了两个月就胖起来了。不过停药以后很快就恢复了。到现在一直很好。
#19 196837749  铁粉榜眼   | 发表于 2018-4-18 21:17 来自手机 | 显示全部楼层
我对自己的身材很不满意!生完孩子后,腰上全是肉,太伤心了,上班天天坐办公室,更是长了好多,最近在减肥了,今天第三天没有吃晚饭了,暂时没有什么效果,再坚持一个月看看,希望能减肥,要是没减,再加上别的方法!
#20 154633011  铁粉学士   | 发表于 2018-4-18 21:26 来自手机 | 显示全部楼层
身体总体感觉还可以,就是体重不容易减下来,因为我是三班倒的工作,生活不规律,对身体健康影响比较大。锻炼身体的时间也不能固定,所以,打算每天跑步上班,下班,在家可以加强体能锻炼!
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