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钛金智能空调,就是这么变钛

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冬至话睡眠【奖励已发放】

农场蘑菇啸 发表在: 空调知识12-22 02:18 [复制链接]
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#11 罗浮晨光  铁粉府丞   | 发表于 2017-12-23 00:00 来自手机 | 显示全部楼层
图解电影
#12 172170950  铁粉榜眼   | 发表于 2017-12-23 00:52 来自手机 | 显示全部楼层
一般我都是过了凌晨一点才会睡觉的,因为习惯了晚睡,早睡的话根本睡不着。睡眠质量还是挺好的,一觉到天亮,很少会失眠,如果失眠的话,一定是肚子太饿,起来吃饱就没问题。
#13 200197990  铁粉状元   | 发表于 2017-12-23 02:18 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢分享
#14 ww1963  铁粉学士   | 发表于 2017-12-23 08:10 | 显示全部楼层
二十四节气中的冬至,亦是最重要的节气之一。民间素有“冬至大过年”的说法,说的就是冬至这一天已有“年”的气氛,冬至的夜晚也是一年中最长的,民间还有冬至夜养生觉的说法,睡眠是维持一个人生命延续的方法,想要拥有一个健康身体,就必须养成良好的睡眠习惯。就是宜早睡晚起。
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#15 dobe8  铁粉状元   | 发表于 2017-12-23 08:13 | 显示全部楼层
#16 赤手擒龙  铁粉学士   | 发表于 2017-12-23 09:47 | 显示全部楼层
我以前也经常失眠,主要是工作压力大,经常胡思乱想,也想睡但就是睡不着,后来自己慢慢调整心态,放松心情,不去想那些乱七八糟的事情,就很容易睡着了。
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#17 关建军  铁粉府丞   | 发表于 2017-12-23 10:00 来自手机 | 显示全部楼层
养生的最佳时节!
#18 春江水  铁粉状元   | 发表于 2017-12-23 10:14 | 显示全部楼层
睡觉好坏,我觉得关键是养成好习惯。
我的生活一般是比较有规律,晚上10点**,早晨6点多起床。
睡觉前尽量不看手机,有时间看一会儿书。
睡觉前减少大量喝茶、喝水,适量喝点牛奶。
这样总体睡眠有规律,睡得很不错。
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#19 girl0008  铁粉学士   | 发表于 2017-12-23 10:23 | 显示全部楼层
睡眠不好,会导致一整天都精神萎靡。做为非体力劳动者,可以通过适量的运动量来加大肌体的有氧运动,促进神经调节来使整个身心放轻松,就会有益提高睡眠的质量。
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#20 华 仔  铁粉状元   | 发表于 2017-12-23 10:33 | 显示全部楼层
我睡觉前都是洗脚,听说放松神经。
我睡觉前喝杯牛奶,听说有助睡眠。
我睡觉时尽量不想事,就很快入睡了。
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