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#71 vanessa84  铁粉状元   | 发表于 2017-7-20 14:59 | 显示全部楼层
三伏天出汗多,人体中各种维生素(维他命)损失也多,这时候吃点猪蹄,可以很好的补充维生素,提高身体免疫力。 微信图片_20170720145109.jpg
丝瓜含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。丝瓜性寒,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。
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#72 200591218  铁粉榜眼   | 发表于 2017-7-20 17:28 | 显示全部楼层
不错,加油哦
#73 深海之忆  铁粉状元   | 发表于 2017-7-21 06:04 来自手机 | 显示全部楼层
三伏天来了
#74 dobe8  铁粉状元   | 发表于 2017-7-21 08:20 | 显示全部楼层
不错不错不错不错
#75 莲花一支枪  铁粉探花   | 发表于 2017-7-21 14:08 | 显示全部楼层
三伏天是冬病夏治的最好时机,俗话说无病一身轻!我邻居是个老医生,他很注重养生,从他书中所看,养生有六大口诀:1、避寒2、开胃3、祛湿4、运动5、午觉6、静坐。
当然了,以上的都可以忽略,因为年轻人谁都不会注重这些!!!
现在说说吃:头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋,这些都是小麦做成的。小麦做主食能提供能量和B族维生素,但它还有很多药食两用的功效,能帮助我们安度盛夏。多吃小麦食物,多吃苦味蔬菜,多吃羊肉【表情】。  最爱1 最爱2 最爱3
#76 我的地盘000  铁粉学士   | 发表于 2017-7-21 16:26 | 显示全部楼层
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夏天,不说宝宝就连大人也不想吃饭了。所以准备可口的饭菜非常重要。一道是麻酱凉面,就着凉拌土豆丝,外加一杯葡萄糖水,可以让宝宝爽口的吃下去;另一道是拌汤,外加凉拌黄瓜和油炸香蕉,摆盘还不错,看着挺顺眼吧。
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#77 zm_overflysky  铁粉文曲星   | 发表于 2017-7-21 16:46 | 显示全部楼层
#78 柳闻  铁粉府丞   | 发表于 2017-7-21 16:47 | 显示全部楼层
在我们华中地区三伏天真是不好过,日最高气温超过36度的天数往往都会连续超过十天,今天预计要达到半个月,热的狗都懒得动了,伸着舌头直喘气,何况是人。我度三伏天通常是这样的:一是适量运动,由于气温高,运动量比平时减少一些,尽量在早晨5、6点钟的时候快走5公里左右。二是饮食清淡,多吃一些新鲜瓜果蔬菜,少吃大鱼大肉,适当吃一些瘦肉之类的补充一点必须的营养。三是注意防暑,平时备些西瓜、绿豆稀饭之类的防暑降温食品,身体许可的情况下可以冰镇一下,用于降温。
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#79 yushi197  铁粉学士   | 发表于 2017-7-21 20:14 | 显示全部楼层
#80 zyx621101  铁粉府丞   | 发表于 2017-7-21 20:55 | 显示全部楼层
三伏天养生小常识
  1、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
  2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
  3、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
  4、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。
  5、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
  6、不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
  7、多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
  8、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
  9、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。
  10、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
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