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#11 172170950  铁粉榜眼   | 发表于 2017-7-12 18:54 来自手机 | 显示全部楼层
三伏天,最好就是不要吃太多生冷食物,多喝些汤水,例如莲子百合之类。也可以多吃水果,西瓜苹果就是最好的选择,不过最重要就是不要贪凉快,冻的食物吃多了,肠胃会受不了的。 IMG_20170710_211652.jpg IMG_20170712_185416.jpg
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#12 寂寥也徒留  铁粉府丞   | 发表于 2017-7-12 18:55 来自手机 | 显示全部楼层
由于工作的原因,室外的活动必不可少,但是切记吃完汗之后就去空调屋里待着,因为容易感冒。空调的温度要调到26℃,不能再低了。我的防暑秘诀就是,每天准备好绿豆汤,放一块冰糖,出汗之后来一口,感觉爽极了。 IMG_20170712_185216.jpg
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#13 13075269179  禁止访问   | 发表于 2017-7-12 18:55 来自手机 | 显示全部楼层
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#14 13075269179  禁止访问   | 发表于 2017-7-12 18:58 来自手机 | 显示全部楼层
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#15 learntv  铁粉文曲星   | 发表于 2017-7-12 19:19 | 显示全部楼层
晒晒我的养生美食:
炎炎夏日自己经常做一些降暑食品,这是前几天做的,冰箱冷藏的的龟苓膏。少许温开水将龟苓粉调成稀糊,再用一定量的沸水边冲边搅拌,在煮沸1-2分钟,冷却冷藏后食用更佳,不错的降暑食品。味道有点苦可以拌点蜂蜜池。  PS:龟苓膏,滋阴润燥,降火除烦,清利湿热,凉血解毒。
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用养生壶煮的酸梅汤,放的乌梅、山楂片,乌梅可以生津止渴,酷暑容易伤津,喝酸梅汤正好弥补津液损失。
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另外冬病夏治,还可在伏季艾灸,尤其是有风湿、老寒腿的人。

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#16 ww1963  铁粉文曲星   | 发表于 2017-7-12 20:18 | 显示全部楼层
三伏天多吃蔬菜水果消暑,例如西红柿、西瓜,葡萄等能够预防消除暑热。多喝水,消暑防“火”就是要多喝水。在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。尽量减少呆在户外的时间,太阳剧烈时,不应长时间呆在户外,即使外出也要采取一些必要的保护措施。
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多吃水果消暑!!!
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#17 loyuch_114  铁粉榜眼   | 发表于 2017-7-12 21:40 来自手机 | 显示全部楼层
天气太热,我什么都不需要,就要这个
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#18 loyuch_114  铁粉榜眼   | 发表于 2017-7-12 21:41 来自手机 | 显示全部楼层
天气太热,我什么都不需要,就要这个
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#19 loyuch_114  铁粉榜眼   | 发表于 2017-7-12 21:42 来自手机 | 显示全部楼层
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#20 loyuch_114  铁粉榜眼   | 发表于 2017-7-12 21:54 来自手机 | 显示全部楼层
伏天小贴士 三伏天运动,很多人喝水都是大口大口往嘴里灌,这种做法是不对的。应该注意少量多次,每隔20分钟左右。三伏天运动补水应该比平时多一些。
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