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#91 蓝胖子  超级版主   | 发表于 2017-7-23 08:33 来自手机 | 显示全部楼层
清凉一夏
#92 木偶丶  铁粉探花   | 发表于 2017-7-23 19:37 | 显示全部楼层
今天早上我妈妈做了一款消暑的食品,还跟我说是三伏天要吃这个。
我妈说的就是“三豆汤”,顾名思义就是由三种豆类熬制的汤,分别由绿豆、赤小豆、黑豆组成。做法也很简单,把豆提前用水浸泡一下,然后放进电饭煲里面煮就可以了。
我中午吃了一下,感觉类似于红豆沙绿豆沙,不过 绿豆沙解暑的效果虽然很好,但是我妈妈说偏性寒凉,脾胃虚寒的不能经常喝。但是这款三豆汤刚好可以调整一下。三豆汤中,绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。所以这款三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。这个就是我三伏天吃的解暑秘诀啦


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#93 zyx621101  铁粉府丞   | 发表于 2017-7-23 19:48 | 显示全部楼层
三伏天人体消耗大。平时要注意补充营养,我喜欢吃的一道菜是苦瓜黄豆排骨煲。具体做法是将排骨斩段,焯水,苦瓜切块,黄豆洗干净,浸泡半小时。将排骨、苦瓜和黄豆放入锅里,加水煮开,再用小火煮一小时,最后,加入味精和盐调味即可。这汤有清热解暑、益血补虚、健脾利湿的功效,但注意脾胃虚寒者不宜食用。 3.jpg
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#94 143517309  铁粉榜眼   | 发表于 2017-7-23 20:32 来自手机 | 显示全部楼层
吃点鸡肉,刚刚进入伏天,由于太热,人体需要补充多点的营养,鸡肉这时候可以有起到去湿强身的作用; 2 伏天吃苦,在炎热的夏天,吃点苦有利于去肝火,去除人们所表现出来的情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,推荐吃点苦瓜,同时去火的食物,还有牛奶西红柿等; 3 吃点姜,俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”,因为姜有补阳气的作用,同时有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。也可以喝点姜茶来代替姜; 4 即使天气再热,也要记得吃面食,以补充人体所需。俗话说的好“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,就是这样的道理; 5 选择时令果蔬,补充人体的维生素,比如胡萝卜、柠檬、苋菜等,以调节胃肠功能,减少食欲减退,脾胃功能较为迟钝情况出现; 6 喝杯绿茶也是一个不错的选择,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴的作用。
#95 143517309  铁粉榜眼   | 发表于 2017-7-23 20:34 来自手机 | 显示全部楼层
吃点鸡肉,刚刚进入伏天,由于太热,人体需要补充多点的营养,鸡肉这时候可以有起到去湿强身的作用; 2 伏天吃苦,在炎热的夏天,吃点苦有利于去肝火,去除人们所表现出来的情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,推荐吃点苦瓜,同时去火的食物,还有牛奶西红柿等; 3 吃点姜,俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”,因为姜有补阳气的作用,同时有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。也可以喝点姜茶来代替姜; 4 即使天气再热,也要记得吃面食,以补充人体所需。俗话说的好“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,就是这样的道理; 5 选择时令果蔬,补充人体的维生素,比如胡萝卜、柠檬、苋菜等,以调节胃肠功能,减少食欲减退,脾胃功能较为迟钝情况出现; 6 喝杯绿茶也是一个不错的选择,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴的作用。
#96 143517309  铁粉榜眼   | 发表于 2017-7-23 20:35 来自手机 | 显示全部楼层
图片怎么上传不了
#97 143517309  铁粉榜眼   | 发表于 2017-7-23 20:37 来自手机 | 显示全部楼层
#98 yxcof  版主   | 发表于 2017-7-23 21:16 | 显示全部楼层
养生食补
俗语说,“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,所以要吃暖胃的姜。清晨之时,人的胃气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,鼓舞阳气升腾。
冬补三九,夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物,特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。
多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。

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#99 小坏蛋他爹  铁粉府丞   | 发表于 2017-7-23 21:30 | 显示全部楼层
今天这个夏天特别热,难怪外国人都吵着去非洲避暑。我也去不了非洲,只能自己想办法安度伏天。我的办法就是用酸奶机自治酸奶,做好之后加些水果块或者白糖,蜂蜜。然后放入冰箱冷藏,需要喝的时候拿出来喝,降温解渴。顺便普及一下酸奶的好处:调整肠道功能,促进消化,增强免疫力。坚持喝下去,效果杠杠滴!!!(有个插曲,我刚买完酸奶机,积分商城就有一个打折的九阳酸奶机,给我气完了都,早知道用积分换好啦。)
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#100 jetlee  版主   | 发表于 2017-7-24 15:04 | 显示全部楼层
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